기능의학 건강칼럼 (26) 20~30대: 아직 괜찮다는 착각이 가장 위험하다

 



반에이치 클리닉 대표원장 이재철

 [시정일보] 

- 젊음은 건강이 아니라 ‘유예 기간’이다 

“아직 젊은데 설마요.”

20~30대 진료실에서 가장 자주 듣는 말입니다. 검진 수치는 정상이고, 큰 병도 없습니다.그래서 대부분은 자신의 몸을 **‘문제없는 상태’**로 분류합니다.

하지만 기능의학에서는 이 시기를 가장 조심해야 할 시점으로 봅니다. 몸이 망가지기 시작하지만, 아직 티가 나지 않는 시기이기 때문입니다.

젊은 몸은 회복하는 것이 아니라 ‘버틴다’

20~30대의 몸은 강합니다. 밤을 새워도 출근은 가능하고, 대충 먹어도 큰 탈은 나지 않습니다.

그러나 이는 회복이 아니라 '버티는 능력'입니다.

·수면 부족

·불규칙한 식사

·과도한 스트레스

·만성 카페인 의존

이 조건 속에서도 버틸 수 있을 뿐, 몸은 이미 긴장 상태에 고정되기 시작합니다.

이 시기에 무너지는 것은 수치가 아니라 ‘시스템’

20~30대에 가장 먼저 흔들리는 것은 혈압이나 혈당이 아닙니다.

·자율신경계 균형

·스트레스 회복 능력

·장 기능과 면역 기초

·에너지 생산 시스템

이 시스템들이 흔들리면 피로, 소화불량, 수면 문제, 감정 기복이 ‘성격’이나 ‘생활 문제’로 오해됩니다.

그러나 이것은 몸의 방향이 바뀌고 있다는 초기 신호입니다.

이 시기의 문제는 40대에 계산서로 돌아온다

20~30대에 쌓인수면 부족, 혈당 변동, 장 기능 저하는 당장 병을 만들지 않습니다.

대신 10~15년 뒤

·대사 질환

·호르몬 문제

·만성 염증

·면역 저하로 모습을 바꿉니다.

그래서 기능의학에서는 20~30대를 ‘질병의 준비기’라고 부릅니다.

이 시기에 해야 할 단 하나의 질문

20~30대 건강 관리의 핵심은 영양제도, 유행 운동도 아닙니다.

다음 질문 하나면 충분합니다.

“나는 잘 회복되는 몸인가?”

·잠을 자면 컨디션이 돌아오는가

·스트레스를 받아도 회복이 되는가

·식사 후 몸이 더 무거워지지는 않는가

이 질문에 “아니오”가 많아질수록 몸은 이미 다음 단계로 이동 중입니다.

마치며 - 젊음은 보험이 아니다

젊음은 면역력도, 회복력도 아닙니다.그저 아직 고장이 드러나지 않았을 뿐입니다.

20~30대는 병을 고칠 시기가 아니라 몸의 방향을 설정하는 시기입니다.

이 방향이 맞춰진 사람은 40대 이후가 편해집니다. 방향을 놓친 사람은그때부터 관리가 시작됩니다.

기능의학 건강칼럼 (25) 안전한 해독 프로그램 - 과학적 접근이 답이다

 

반에이치 클리닉 대표원장 이재철



반에이치 클리닉 대표원장 이재철

[시정일보] “해독을 하면 몸이 더 나빠졌다는 사람도 있던데요?”

해독 이야기를 하다 보면 이런 걱정을 자주 듣습니다. 실제로 무리한 해독 후 두통, 심한 피로, 어지럼증을 겪었다는 분들도 계십니다. 이런 사례들 때문에 해독 자체가 위험하다고 오해되기도 합니다.

하지만 문제는 해독이 아니라 ‘어떻게’ 해독했는가에 있습니다.

기능의학에서 말하는 해독은유행성 프로그램이나 단기간의 강한 자극이 아닙니다.안전하고 예측 가능한 회복 과정이어야 합니다.

해독은 ‘빨리 빼는 것’이 아니다

많은 해독 프로그램이 “며칠 만에 독소를 제거한다”는 식으로 홍보됩니다. 그러나 인체는 그렇게 단순하지 않습니다.

독소는 간·신장·장·림프라는 여러 경로를 거쳐 단계적으로 배출됩니다. 이 중 어느 하나라도 준비되지 않으면 독소는 빠져나가지 못하고 오히려 몸 안에서 재순환 될 수 있습니다.

그래서 기능의학에서는해독의 속도보다 해독 경로의 준비 상태를 먼저 봅니다.

안전한 해독의 첫 단계는 ‘평가’

기능의학적 해독은항상 평가에서 시작합니다.

·간과 신장 기능은 충분한가

·장 기능과 배변은 원활한가

·전해질과 미량영양소는 부족하지 않은가

·이미 중금속이나 환경 독소가 과도하게 축적돼 있지는 않은가

이 과정을 거치지 않은 해독은 방향 없는 운전과 같습니다.

해독의 기본 조건, 이것이 갖춰져야 한다

안전한 해독을 위해서는 다음 네 가지가 반드시 필요합니다.

첫째, 배출 통로가 열려 있어야 합니다. 배변, 소변, 땀, 호흡이 원활하지 않으면 해독은 시작조차 할 수 없습니다.

둘째, 간이 버틸 수 있어야 합니다. 영양 결핍 상태에서 해독을 시도하면 간은 더 큰 부담을 받습니다.

셋째, 장 건강이 뒷받침 돼야 합니다. 장 기능이 무너지면 배출된 독소가 다시 흡수될 수 있습니다.

넷째, 회복 시간이 확보돼야 합니다.수면과 휴식이 부족한 상태에서의 해독은오히려 스트레스로 작용합니다.

기능의학적 해독은 ‘단계적’이다

기능의학에서는 해독을 대개 세 단계로 접근합니다.

첫 단계는 차단입니다. 더 이상 독소가 들어오지 않도록 생활 환경과 식습관을 조정합니다.

두 번째 단계는 지원입니다. 간과 신장이 제 역할을 할 수 있도록 영양과 생활 리듬을 회복시킵니다.

세 번째 단계에서야 필요한 경우에 한해 선별적인 해독 개입을 고려합니다.

이 순서를 지키는 것이 안전한 해독의 핵심입니다.

해독 중 나타나는 신호를 무시하지 말아야 한다

해독 과정에서 나타나는 증상은몸이 반응하고 있다는 신호일 수 있습니다. 그러나 모든 반응이 ‘좋은 신호’는 아닙니다.

지속적인 두통, 심한 피로, 메스꺼움, 불면은속도가 과하거나 몸이 준비되지 않았다는 경고일 수 있습니다.

기능의학적 해독은 이런 신호를 즉시 조정하며 진행합니다. 참고 견디는 해독은 과학적이지 않습니다.

마치며- 해독은 치료가 아니라 관리다

해독은 일회성 이벤트가 아닙니다. 평생 관리해야 할 신체 기능의 일부입니다.

무리한 해독은 몸을 정화시키는 것이 아니라 다른 부담을 얹는 일이 될 수 있습니다.

기능의학은 강한 해독보다 지속 가능한 회복을 택합니다. 천천히, 그러나 확실하게 몸이 스스로 정화할 수 있는 환경을 만드는 것.

그것이 가장 안전하고 과학적인 해독입니다.